当前位置:首页 > 灵异悬疑 > 文章内容页

罗马生菜的营养价值有哪些呢

来源:短文学网 日期:2019-1-12 分类:灵异悬疑

生菜虽然是一海南州有癫痫病专科医院吗种小型蔬菜,但是生菜却含有非常丰富的营养价值,是人们生活中不可或缺的食物之一,生菜的种类较多,其中,罗马生菜是比较受欢迎的一种,而罗马生菜的营养价值有哪些呢?下面就来看看讲解吧。希望大家能了解一喜下。

1.生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1-1.4克、碳水化合物1.8-3.2克、维生素C10-15毫克及一些矿物质。

2.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多延边朝鲜族自治州治疗癫痫的大医院余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。

3.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

4.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿佳木斯市最有效的癫痫病医院和促进血液循环的作用。

5.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

蔬菜生吃和熟吃互相搭配,对身体更有益处。如萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,但其属于凉性食物,阴虚体质者还是熟吃为宜。有些食物生吃或熟吃摄取的营养成分是不同的。比如,番茄中含有能降低患前列腺癌和肝癌风险的番茄红素,要想摄取就应该熟吃。但如果你想摄取维生素C,生吃的效果会秦皇岛市羊角风哪个医院好更好,因为维生素C在烹调过程中易流失。